آهنگ و عکس

بسیاری از مردم وقتی شکل ظاهری بدن خود را به خاطر می آورند  ناراحت می شوند چه آنان چاق باشند و چه لاغر، چه اضافه وزن داشته باشند چه کمبود وزن در هر صورت ، تصویر خیالی از بدن برای آنان استرسور بوده و ناراحت کننده است. با ما همراه باشید تا راه های کاهش استرس را بیان کنیم . شما می توانید در بخش روانشناسی نودی دیگر روش های کاهش دادن استرس را مشاهده کنید .راه های کاهش استرس با ورزش و تصویر خیالی از بدن :همانطور که ریچارد سیمونس (Richard Simmons) میگوید: با جراحی پلاستیک شاید بتوان چند چیز را در ب...

آیا تا به حال از رفتار برخی افراد که تقریباً در هر شرایطی از زندگی احساس آرامش می کنند متعجب نشده اید؟! اینگونه اشخاص در مهمترین تصمیم گیری زندگی، آرام بوده و کاملا بر اعصاب خویش مسلط می باشند . همواره این اشخاص حس اعتماد به نفس قوی داشته و به نظر میرسد که بر تمامی ترس های خود، که امروزه اکثر مردم در زندگی با این ترس ها روبرو هستند غلبه می کنند. بسیاری از این افراد دارای همان اضطرابی هستند که دیگران از برخورد با مسائل و مشکلات زندگی در خود احساس می کنند، با این تفاوت که آنها قبلأ نهال آرامش را د...

در مقالات قبلی روانشناسی نودی به استرس و راه های غلبه بر آن اشاره کردیم با ما همراه باشید تا شیوه ی رویایی با استرس بوسیله ی شل کردن تدریجی عضلات را توضیح دهیم . همچنین راه های کاهش استرس و اضطراب را بیان خواهیم کرد .راه های کاهش استرس و اضطراب با شل کردن عضلاتشل کردن تدریجی عضلات نقطه بسیار خوبی برای آغاز آموزش شیوه رویارویی با استرس می باشد. آشنایی با این تکنیک آگاهی عمومی ما را از کیفیت بدن و تشخیص عضلات منقبض و آزاردهنده افزایش میدهد. مدیر عامل یکی از شرکتهای بزرگ نفتی مدتها به همراه انقباض ...